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气功减肥按摩,中医经络气功按摩减肥法

时间:2019-09-17 13:30来源:首页
气功按摩减肥和日常消肉节食,无论在机理上只怕在花样上都以一心两样的.后边三个通过按摩控食,前者需长时控饮食;后面一个减脂速度奇快,后面一个缓慢;后边多少个无不良副功

气功按摩减肥和日常消肉节食,无论在机理上只怕在花样上都以一心两样的.后边三个通过按摩控食,前者需长时控饮食;后面一个减脂速度奇快,后面一个缓慢;后边多少个无不良副功能,后面一个则恐怕有损健康,何况在悬停减腹后体重又快速上涨.枪术推拿能够减小脂肪,活血镇痉,改进体型,是一种医疗效果高,无副效能'减重效果好的格局,便于自学自疗。

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一、 局地拳术减重水疗法

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1. 面颈部拔火罐以刀术外气配以搂、提、分击掌法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序水疗,每回5-10分钟。

一、 经络穴位棍术塑体按摩法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢水疗重要以刀术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手段,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可适合的数量使用重手法,选拔自上而下,向前向后拔火罐,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改正肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到消肉的机能。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下水疗3-5分钟. 6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推化痰节食.通过推背肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达到规定的标准减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的前面,可推背10-20秒钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 颠簸减腹法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每回数分钟。

3. 背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。一般推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底拔火罐消肉法 运用足部保养水疗法,对肥胖症能起到一定的减腹作用。

4. 胸腹部棍术推背主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每回10分钟为宜,推进心肺功效巩固,推动肠的蠢动、胸前肌肉的收缩,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而减少乳房和肚子脂肪的积聚。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有麻疹、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 增进重大反射区的桑拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

拳术推背是指在行使推拿手法时,操小编和被水疗者呼吸动作适当合作开展临床的一种格局。这种格局简单命理术数,疗效显然。

三、 局地剑术减脂桑拿法 1. 面颈部拔火罐以刀术外气配以搂、提、分击掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序水疗,每回5-10分钟。 2. 四肢推背主要以棍术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手段,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可极其采纳重手法,选用自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改正肌肉代谢,扩展对脂肪的消耗,达到减脂的效果与利益。 3. 背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。一般水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部枪术水疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每一次10分钟为宜,推进心肺作用加强,推动肠的蠕动、腹直肌的降低,使脂肪转化为热能而获撤除耗,进而降低乳房和肚子脂肪的堆放。 枪术推背是指在行使推背手法时,操小编和被水疗者呼吸动作适当同盟举行诊疗的一种格局。这种格局轻巧易行易学,医疗效果显着。 拳术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在病者的某部部位或许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至病者施术部位有高烧或然以为舒服截至。 四、 拳术推拿注意事项 1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后缺憾八个月者,忌枪术桑拿。 2. 棍术推背时期应尽量少吃甲状腺素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

剑术拔火罐操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在病人的有个别地点或然穴位上,然后让病人作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至病者施术部位有脑瓜疼恐怕感觉舒服甘休。

  1. 塑体者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时绝不举行枪术桑拿。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和高烧时不要进行枪术推背。 6. 剑术推拿要专一保暖,以免胃痛。

二、 经络穴位枪术减肥推背法

7. 控食者应合理安插晚饭,压实体育磨炼,特别是腰腹部运动。积医治引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些大豆油、拔火罐膏,防止皮肤损害。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推散寒控食.通过推拿肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达到规定的标准控食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末端,可推背10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减腹法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动瘦身法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一趟数分钟。

三、 足底推拿瘦肚法

使用足部保健按摩法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,主要按压心血管各反射区。

  1. 加强重要反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部按摩后多喝水,以排汇体内有害毒素。

四、 剑术桑拿注意事项

  1. 巾帼妊娠期,哺乳期,严重心血

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