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广大减脂棍术,甩手控食功

时间:2019-11-21 18:59来源:首页
(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。 甩手减肥功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。 (2)双手半握拳,稍用力

(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

甩手减肥功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

(2)双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

(3)初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增加至64分钟,就不要再练了。

双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增加至64分钟,就不要再练了。

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